hızlı kilo verme

Tam 1 haftada 4 kilo verdiren şok diyet ile kısa zamanda fazlalıklardan kurtulursunuz. Bir haftada 4 kilo verdiren şok diyeti uygularken tek yapmanız gereken 1 saat yürüyüş yapmak ve 2 litre su içmek. Hangi diyeti uygularsanız uygulayın kas…

Sağlıklı yaşamın başında her zaman en önce ideal kilonuzda olmanız gerekir.İdeal kilonuzu bulmak sadece diyetle yeterli gelmez,diyet ile birlikte spor yapmanızda gerekir. Step aerobik (800 kalori/saat) Bu, birçok kadının en çok…